¿Quieres ir al gimnasio a hacer ejercicios y notas que no puedes o no tienes el tiempo necesario a lo largo del día? ¿Buscas ser parte de un programa que te ofrezca pautas de ejercitación guiadas, dinámicas y divertidas? ¿Te gustaría hacer las rutinas de ejercicios en cualquier momento del día en que tengas un momento disponible sin importar el lugar donde te encuentres? ¿Quieres evitar gastos de desplazamiento y optimizar el uso de tu tiempo?

¡En SmartGym-doit te damos la solución!

El programa BODYWORKOUT tiene una duración total de 4 meses y ha sido diseñado especialmente para mujeres que buscan mejorar su condición física al trabajar la musculación a nivel de cuerpo completo y modificar la composición corporal.

La categoría  BÁSICO es el primer nivel del programa BODYWORKOUT y está dirigido a mujeres que tienen una vida sedentaria o que realizan actividad física de manera ocasional.

¡Si eres principiante y sin experiencia, éste es el nivel adecuado por el que debes comenzar!

¡Inscríbete ahora y comienza a realizar las rutinas de ejercicios para mejorar tu condición física!

CARACTERÍSTICAS

El programa BODYWORKOUT fue estructurado exclusivamente para ser realizado a distancia. Está conformado por 4 categorías o niveles, cada una de las cuáles tiene una estructura de rutinas de ejercicios con diferentes grados de exigencia y dificultad.

En términos de objetivos, quienes se inscriban en este programa y realicen las rutinas de ejercicios siguiendo las directrices y pautas establecidas, podrán:

• mejorar el sistema cardiovascular
• bajar el % de grasa corporal
• mejorar la fuerza del cuerpo completo
• cambiar de composición corporal (menos grasa, más músculo)
• trabajar la musculación en el cuerpo completo

Cada clase tiene una duración de 45 minutos y se encuentra debidamente soportada por una Guía de Ejercitación que te va mostrando y orientando cómo debes hacer cada una de las actividades que forman parte de las rutinas de ejercicios a realizar.

El nivel BÁSICO ha sido estructurado para ser ejecutado en un plazo de 1 mes de duración, luego de lo cual deberías continuar con el siguiente nivel MEDIO y así sucesivamente hasta completar el programa.

Frente a cualquier duda o consulta de cómo acceder a la información de la Guía, cómo realizar un ejercicio, etc., podrás comunicarte con nuestro equipo de profesionales a través de la Mesa de Ayuda.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

El programa BODYWORKOUT ha sido diseñado especialmente para mujeres que buscan trabajar la musculación corporal, bajando el porcentaje de grasa y aumentando la masa muscular, mejorando el sistema cardiovascular y la fuerza del cuerpo completo.

La categoría BÁSICO es el primer nivel del programa y está orientado a personas sedentarias o que realizan actividad física de manera ocasional y no tienen costumbre de entrenar.

TEMARIO DEL CURSO

El nivel BÁSICO del programa BODYWORKOUT está conformado por 6 bloques de 5 días cada uno, con la siguiente pauta de ejercicios:

• DÍAS 1, 2 Y 3: Calentamiento – Circuito de entrenamiento
• DÍA 4: HIIT
• DÍA 5: Descanso

Esta rutina de ejercicios se vuelve a repetir a contar del DÍA 6 en adelante y así sucesivamente, hasta enterar los 30 días de duración del curso.

Todas las rutinas de ejercicios se encuentran respaldadas con una Guía de Instrucciones que te ayudará a comprender la forma en cómo se deben realizar y su secuencia.