¿Quieres ir al gimnasio a hacer ejercicios y notas que no puedes o no tienes el tiempo necesario a lo largo del día? ¿Buscas ser parte de un programa que te ofrezca pautas de ejercitación guiadas, dinámicas y divertidas? ¿Te gustaría hacer las rutinas de ejercicios en cualquier momento del día en que tengas un momento disponible sin importar el lugar donde te encuentres? ¿Quieres evitar gastos de desplazamiento y optimizar el uso de tu tiempo?

¡En SmartGym-doit te damos la solución!

El programa BODYWORKOUT tiene una duración total de 4 meses y ha sido diseñado especialmente para hombres que buscan mejorar su condición física al trabajar la musculación a nivel de cuerpo completo para modificar la composición corporal.

La categoría STANDARD es el segundo nivel del programa BODYWORKOUT y está dirigido a hombres que realizan actividad física 2 a 3 veces por semana y poseen algo de experiencia en este tipo de prácticas.

¡Si cumples con este requisito técnico, éste es el nivel adecuado por el que debes comenzar!

¡Inscríbete ahora y comienza a realizar las rutinas de ejercicios para mejorar tu condición física!

CARACTERÍSTICAS

El programa BODYWORKOUT fue estructurado exclusivamente para ser realizado a distancia a través de nuestra plataforma de servicios Web, utilizando Internet como medio de comunicación. Está conformado por 4 categorías o niveles, cada una de las cuáles tiene una estructura de rutinas de ejercicios con diferentes grados de exigencia y dificultad.

En términos de objetivos, quienes se inscriban en este programa y realicen las rutinas de ejercicios siguiendo las directrices y pautas establecidas, podrán:

• mejorar el sistema cardiovascular
• bajar el % de grasa corporal
• mejorar la fuerza del cuerpo completo
• cambiar de composición corporal (menos grasa,  más músculo)
• trabajar la musculación en el cuerpo completo

Cada clase tiene una duración de 45 minutos y se encuentra debidamente soportada por un conjunto de vídeos que te van mostrando y guiando en cómo debes hacer cada una de las actividades que forman parte de las rutinas de ejercicios a realizar.

El nivel STANDARD ha sido estructurado para ser ejecutado en un plazo de 1 mes de duración, luego de lo cuál deberías continuar con el siguiente nivel INTENSE y así sucesivamente hasta completar el programa.

Frente a cualquier duda o consulta, podrás comunicarte con nuestro equipo de profesionales a través de la Mesa de Ayuda.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

El programa BODYWORKOUT ha sido diseñado especialmente para hombres que buscan trabajar la musculación corporal, bajando el porcentaje de grasa y aumentando la masa muscular, mejorando el sistema cardiovascular y la fuerza del cuerpo completo.

La categoría STANDARD es el segundo nivel del programa y está orientado a personas que realizan actividad física, a lo menos, 2 o 3 veces por semana y tienen un cierto nivel de compromiso con la práctica de ejercitación.

TEMARIO DEL CURSO

El nivel STANDARD del programa BODYWORKOUT está conformado por 6 bloques de 5 días cada uno, con la siguiente pauta de ejercicios:

• DÍAS 1, 2 Y 3: Calentamiento – Circuito de entrenamiento – Cadena de movimientos complejos
• DÍA 4: HIIT
• DÍA 5: Descanso

Esta pauta de ejercicios se vuelve a repetir a contar del DÍA 6 en adelante y así sucesivamente, hasta enterar los 30 días de duración del curso.

Todas las rutinas de ejercicios se encuentran respaldadas con instrucciones y vídeos que te ayudarán a comprender la forma en cómo se deben realizar y su secuencia.