Descripción
¿Necesitas ir al gimnasio y notas que no tienes horas suficientes a lo largo del día? ¿Quieres hacer ejercicios siguiendo una pauta guiada, dinámica y divertida, en cualquier momento del día en que tengas un tiempo disponible y no importando donde te encuentres? ¿Quieres evitar gastos de desplazamiento y optimizar el uso de tu tiempo?
Tú que estás comprometido con la ejercitación, ¡En SmartGym-doit te damos la solución!
El programa BOOTYCHALLENGE está conformado por 4 niveles o categorías de ejercitación y ha sido diseñado especialmente para mujeres que buscan tonificar la zona superior del cuerpo (brazos, abdomen, pecho espalda, etc.) y generar un aumento de masa en el tren inferior para tener piernas voluminosas y tonificadas, dando una apariencia estética y proporcional.
Esta categoría EXTREME corresponde al cuarto nivel del programa y está dirigida a personas que practican actividad física de manera regular sobre 5 veces por semana.
¡Si cumples con tal condición y realizas la ejercitación de tu cuerpo en forma regular , éste es el nivel adecuado que te corresponde tomar!
¡Inscríbete ahora y comienza a realizar las rutinas de ejercicios para mejorar y potenciar tu condición física!
CARACTERÍSTICAS
El programa BOOTYCHALLENGE fue estructurado exclusivamente para ser realizado a distancia a través de nuestra plataforma de servicios, utilizando Internet como medio de comunicación. Está conformado por 4 categorías o niveles, cada una de las cuáles tiene una estructura de rutinas de ejercicios con diferentes grados de exigencia y dificultad.
En términos de objetivos, quienes se inscriban en este programa y realicen las rutinas de ejercicios siguiendo las directrices y pautas establecidas, podrán:
- Mejorar la fuerza global del cuerpo
- Aumentar la masa muscular en el tren inferior
- Tonificar el tren superior
- Provocar un cambio en la composición corporal (- Grasa, + musculo)
Cada clase tiene una duración de 45 minutos y se encuentra debidamente soportada por un conjunto de vídeos que te van mostrando y guiando en cómo debes hacer cada una de las actividades que forman parte de las rutinas de ejercicios a realizar.
La categoría EXTREME ha sido estructurada para ser ejecutada en un plazo de 1 mes de duración, y corresponde al último nivel del programa.
Frente a cualquier duda o consulta, podrás comunicarte con nuestro equipo de profesionales a través de la Mesa de Ayuda.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
El programa BOOTYCHALLENGE ha sido diseñado especialmente para mujeres que buscan tonificar la zona superior del cuerpo (brazos, abdomen, pecho espalda, etc.) y generar un aumento de masa en el tren inferior para tener piernas voluminosas y tonificadas, dando una apariencia estética y proporcional.
La categoría EXTREME es el cuarto y último nivel del programa y está orientado a personas que poseen vasta experiencia en la realización de ejercicios y ejecutan actividad física sobre 5 veces de manera regular.
TEMARIO DEL CURSO
El nivel EXTREME del programa BOOTYCHALLENGE está conformado por 6 bloques de 5 días cada uno, con la siguiente pauta de ejercicios:
- DÍAS 1 y 2: Calentamiento – Circuito de entrenamiento – Cadena de movimientos complejos
- DÍA 3: GLÚTEO
- DÍA 4: HIIT
- DÍA 5: Descanso
Esta pauta de ejercicios se vuelve a repetir a contar del DÍA 6 en adelante (segundo bloque de 5 días) y así sucesivamente, hasta enterar los 30 días de duración del curso.
Todas las rutinas de ejercicios se encuentran respaldadas con instrucciones y vídeos que te ayudarán a comprender la forma en cómo se deben realizar y su secuencia.
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