Descripción
¿Necesitas ir al gimnasio y notas que no tienes horas suficientes a lo largo del día? ¿Quieres comenzar a ejercitar siguiendo una pauta guiada, dinámica y divertida, en cualquier momento del día en que tengas un tiempo disponible y no importando donde te encuentres? ¿Quieres evitar gastos de desplazamiento y optimizar el uso de tu tiempo? ¡En SmartGym-doit te damos la solución!
El programa BOOTYCHALLENGE está conformado por 4 niveles o categorías de ejercitación y ha sido diseñado especialmente para mujeres que buscan tonificar la zona superior del cuerpo (brazos, abdomen, pecho espalda, etc.) y generar un aumento de masa en el tren inferior para tener piernas voluminosas y tonificadas, dando una apariencia estética y proporcional.
La categoría DIFÍCIL corresponde al tercer nivel del programa y está dirigida a quienes realizan actividad física en forma regular 4 a 5 veces por semana.
¡Si ya posees experiencia y constancia en la ejercitación del cuerpo, éste es el nivel adecuado por el que debes comenzar!
¡Inscríbete ahora y comienza a realizar las rutinas de ejercicios para mejorar tu condición física!
CARACTERÍSTICAS
El programa BOOTYCHALLENGE fue estructurado exclusivamente para ser realizado a distancia. Está conformado por 4 categorías o niveles, cada una de las cuáles tiene una estructura de rutinas de ejercicios con diferentes grados de exigencia y dificultad.
En términos de objetivos, quienes se inscriban en este programa y realicen las rutinas de ejercicios siguiendo las directrices y pautas establecidas, podrán:
- Mejorar la fuerza global del cuerpo
- Aumentar la masa muscular en el tren inferior
- Tonificar el tren superior
- Provocar un cambio en la composición corporal (- Grasa, + musculo)
Cada clase tiene una duración de 45 minutos y se encuentra debidamente soportada por un conjunto de instrucciones e imágenes que te van mostrando y guiando en cómo debes hacer cada una de las actividades que forman parte de las rutinas de ejercicios a realizar.
El nivel DIFÍCIL ha sido estructurado para ser ejecutado en un plazo de 1 mes de duración, luego de lo cuál deberías continuar con el siguiente nivel EXTREMO para completar el programa.
Frente a cualquier duda o consulta, podrás comunicarte con nuestro equipo de profesionales a través de la Mesa de Ayuda.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
El programa BOOTYCHALLENGE ha sido diseñado especialmente para mujeres que buscan tonificar la zona superior del cuerpo (brazos, abdomen, pecho espalda, etc.) y generar un aumento de masa en el tren inferior para tener piernas voluminosas y tonificadas, dando una apariencia estética y proporcional.
La categoría DIFÍCIL es el tercer nivel del programa y está orientado a personas que ya poseen experiencia en la realización de ejercicios y, por lo tanto, tienen y demuestran un compromiso con la actividad física.
TEMARIO DEL CURSO
El nivel DIFÍCIL del programa BOOTYCHALLENGE está conformado por 6 bloques de 5 días cada uno, con la siguiente pauta de ejercicios:
- DÍAS 1, 2 y 3: Calentamiento – Circuito de entrenamiento – Cadena de movimientos complejos
- DÍA 4: HIIT
- DÍA 5: Descanso
Esta pauta de ejercicios se vuelve a repetir a contar del DÍA 6 en adelante (segundo bloque de 5 días) y así sucesivamente, hasta enterar los 30 días de duración del curso.
Todas las rutinas de ejercicios se encuentran respaldadas con instrucciones e imágenes que te ayudarán a comprender la forma en cómo se deben realizar y su secuencia.
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