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CALISTENIA NOW – BÁSICO

$29.990

¿Quieres mejorar tu apariencia y condición física y no sabes cómo hacerlo? ¿Necesitas ir al gimnasio para que te den orientación en las rutinas de ejercicios y no puedes por razones de costo? ¿Buscas practicar la ejercitación en horarios que se acomoden con tu agenda disponible y sin tener que incurrir en tiempos de desplazamiento?

 ¡Mira lo que SmartGym-doit tiene preparado para ti¡

Si eres hombre y buscas mejorar la fuerza global de tu cuerpo, tonificando el tren inferior (piernas) y generando un aumento de masa muscular en el tren superior (brazos), colocamos a tu disposición el programa CALISTENIA para que lo realices 100% a distancia, no importando la hora ni el lugar donde te encuentres. Sólo debes seguir las indicaciones de nuestras Guías de Ejercitación y comenzar con las rutinas de trabajo.

Esta categoría BÁSICA es el primer nivel de ejercitaciones que conforma el programa CALISTENIA y contempla rutinas que se encuentran debidamente explicadas en nuestras Guías de Ejercitación y que las personas deberán respetar y seguir para la consecución de objetivos.

¡Atrévete y comienza a trabajar tus ejercicios!

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Descripción

¿Necesitas ir al gimnasio y notas que no tienes horas suficientes a lo largo del día? ¿Quieres comenzar a ejercitar siguiendo una pauta guiada, dinámica y divertida, en cualquier momento del día, cuando tengas un tiempo disponible y no importando donde te encuentres? ¿Quieres evitar gastos de desplazamiento y optimizar el uso de tu tiempo? ¡En SmartGym-doit te damos la solución!

El programa CALISTENIA tiene una duración total de 4 meses y ha sido diseñado especialmente para hombres que buscan trabajar la fuerza del cuerpo de forma global, tonificando el tren inferior (piernas) y aumentando la masa muscular del tren superior (brazos, espalda, etc.).

La categoría LIGHT es el primer nivel del programa CALISTENIA y está dirigido a quienes tienen una vida sedentaria o que realizan actividad física de manera ocasional.

¡Si eres principiante y sin experiencia, éste es el nivel adecuado por el que debes comenzar!

¡Inscríbete ahora y comienza a realizar las rutinas de ejercicios para mejorar tu condición física!

CARACTERÍSTICAS

El programa CALISTENIA fue estructurado exclusivamente para ser realizado a distancia a través de nuestra plataforma de servicios, utilizando Internet como medio de comunicación. Está conformado por 4 categorías o niveles, cada una de las cuáles tiene una estructura de rutinas de ejercicios con diferentes grados de exigencia y dificultad.

En términos de objetivos, quienes se inscriban en este programa y realicen las rutinas de ejercicios siguiendo las directrices y pautas establecidas, podrán:

  • Mejora la fuerza global del cuerpo
  • Aumento de masa muscular en el tren superior
  • Tonificación tren inferior
  • Cambio en la composición corporal (- Grasa, + musculo)

Cada clase tiene una duración de 45 minutos y se encuentra debidamente soportada por un conjunto de vídeos que te van mostrando y guiando en cómo debes hacer cada una de las actividades que forman parte de las rutinas de ejercicios a realizar.

El nivel LIGHT ha sido estructurado para ser ejecutado en un plazo de 1 mes de duración, luego de lo cuál deberías continuar con el siguiente nivel STANDARD y así sucesivamente hasta completar el programa.

Frente a cualquier duda o consulta, podrás comunicarte con nuestro equipo de profesionales a través de la Mesa de Ayuda.

 

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

El programa CALISTENIA ha sido diseñado especialmente para hombres que buscan tonificar el tren inferior y aumentar la masa muscular en el tren superior, mejorando la fuerza global del cuerpo provocando un cambio en la composición corporal (-grasa +músculo).

La categoría LIGHT es el primer nivel del programa y está orientado a personas sedentarias o que realizan actividad física de manera ocasional y no tienen costumbre de entrenar.

TEMARIO DEL CURSO

El nivel LIGHT del programa CALISTENIA está conformado por 6 bloques de 5 días cada uno, con la siguiente pauta de ejercicios:

  • DIAS 1, 2 Y 3: Calentamiento – Circuito de entrenamiento – Cadena de movimientos complejos
  • DIA 4: HIIT
  • DÍA 5: Descanso

Esta pauta de ejercicios se vuelve a repetir a contar del DÏA 6 en adelante y así sucesivamente, hasta enterar los 30 días de duración del curso.

Todas las rutinas de ejercicios se encuentran respaldadas con instrucciones y vídeos que te ayudarán a comprender la forma en cómo se deben realizar y su secuencia.

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Somos un grupo de profesionales interdisciplinarios comprometidos con el bienestar de las personas, especialmente aquellas que no tienen el hábito y muchas veces las condiciones para poder realizar rutinas de actividad física de manera constante que los ayude a mantenerse sanos y a mejorar su calidad de vida

No importando donde te encuentres, te ofrecemos la posibilidad de contratar y realizar planes de actividad física con minutas alimenticias y apoyo psicoterapéutico de modo que puedas ejercer con autodisciplina, constancia y apoyo profesional un conjunto de acciones que te permitan mejorar tu condición física para prevenir ENT (Enfermedades No Transmisibles) tales como la obesidad, la hipertensión, la depresión y el estrés emocional y combatir el sedentarismo, dando un salto cualitativo en tu calidad de vida y reforzando tu estabilidad emocional.

“CONÓCENOS Y COMIENZA A TRABAJAR TUS RUTINAS DE ACTIVIDAD FÍSICA”

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